http://tufuoyaji.seesaa.net/ なに~ダンナが痛風予備軍？ 尿酸値が高い？ よ~し、上等じゃないの、それならこのアタシが得意の料理で直してあげるわよ！ ja http://tufuoyaji.seesaa.net/article/40150371.html 更新が大分滞ってしまいました。実ははそうこうしている間にダンナは健康診断の経過観察を受け、尿酸値の検査を受けていました。結果は、……なんと、尿酸値が6.8mg/dlまで下がっていました。＜証拠写真＞結果としてのように一応正常値の範囲におさまりました。一応痛風オヤジを食事で治療するプロジェクトもとりあえず結果がでました。ただ、ダンナの場合気を緩めると、すぐ数値が上がってしまいます。6.8mg/dlといっても、結構正常値ギリギリですから（汗）。 健康診断 mako 2007-04-27T00:49:55+09:00
実ははそうこうしている間にダンナは健康診断の経過観察を受け、尿酸値の検査を受けていました。

結果は、……


なんと、尿酸値が6.8mg/dlまで下がっていました。

＜証拠写真＞



結果として



のように一応正常値の範囲におさまりました。

一応痛風オヤジを食事で治療するプロジェクトもとりあえず結果がでました。

ただ、ダンナの場合気を緩めると、すぐ数値が上がってしまいます。

6.8mg/dlといっても、結構正常値ギリギリですから（汗）。


]]> http://tufuoyaji.seesaa.net/article/29809573.html 痛風にかかる人に多く見られる特徴は、結構いいイメージです。積極的、活動的、意欲的、また指導力など。どちらかというと快活で行動力があるって感じです。これらの性格が、尿酸の産出と排出に直接関係があるかどうかは明らかではありません。ただ共通点として、これらの人がその性格に関連して、総じて忙しく肉体的にも精神的にもストレスをためやすいとはいえます。また３０歳から５０歳ごろ（オヤジ年代）に発症する率が高いのも、このころはエネルギッシュにに活動する年代だからですよね。エネルギッシュゆえに... 痛風について mako 2006-12-17T18:04:31+09:00
どちらかというと快活で行動力があるって感じです。

これらの性格が、尿酸の産出と排出に直接関係があるかどうかは明らかではありません。

ただ共通点として、これらの人がその性格に関連して、総じて忙しく肉体的にも精神的にもストレスをためやすいとはいえます。

また３０歳から５０歳ごろ（オヤジ年代）に発症する率が高いのも、このころはエネルギッシュにに活動する年代だからですよね。

エネルギッシュゆえに食欲旺盛、そして酒豪、加えて肥満気味という人は結構リスクがあるのかもしれません。

特に食事は大事ですよ。

痛風 ]]> http://tufuoyaji.seesaa.net/article/28080579.html 痛風メニューの写真をこのところ掲載していますが（チョッと遅れ気味でスミマセン）よくご覧頂くと我が家のお米は少し茶色いことにお気づきになられますでしょうか聯？これはもちろん、まぜごはんを毎日食べているのではありません。家庭用の精米機で毎日精米しているのです秊。私の実家は埼玉と茨城の県境なのですが、地元で取れるお米が美味しいんです。埼玉産のお米もすてたもんじゃありません。実家では、玄米の状態で知り合いの農家の方から直接お米を買っていますので、それを分け... 痛風メニュー mako 2006-11-23T02:17:20+09:00 痛風メニューの写真をこのところ掲載していますが（チョッと遅れ気味でスミマセン）よくご覧頂くと我が家のお米は少し茶色いことにお気づきになられますでしょうか聯？

これはもちろん、まぜごはんを毎日食べているのではありません。

家庭用の精米機で毎日精米しているのです秊。

私の実家は埼玉と茨城の県境なのですが、地元で取れるお米が美味しいんです。埼玉産のお米もすてたもんじゃありません。

実家では、玄米の状態で知り合いの農家の方から直接お米を買っていますので、それを分けてもらっているんです。

普通ならこれを「銀シャリ」にしていただくとことですが、我が家の痛風オヤジの食事には、栄養のことを考え「３分づき」（３割だけ精米する）にしていただいています。

当初は玄米の状態で食べていたのですが（ダンナは結構好き）、どうも私にはキツいので、いろいろ試した結果この精米度？に落ち着きました。

この割合だと多少お米がぽろぽろとしますが、慣れれば平気です。逆にお米がおかずのような感じで（穀物！！って感じ）、味わい深いです秊。

いま電気屋さんでは家庭用の精米機がいろいろ売ってますよね。

例えばこんなのとか



最初は高いと思うかもしれませんが、玄米で買うとお米は日持ちしますし、割安です。

健康のためにもいいですよ。

さあ今日も痛風オヤジを食事で治療といきましょう獵。

痛風　食事 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=194985&sid=tufuoyaji&tid=seesaa_hotspot&k=%E3%83%95%E3%82%B3%E3%82%A4%E3%83%80%E3%83%B3&hid=35 マイクロ ダイエット 成分 | うるおい | フコイダン こだわり 本舗 | コンタクト センター | シズル フコイダン ]]> 2006-11-23T02:17:20+09:00 ads by Seesaa http://tufuoyaji.seesaa.net/article/27390256.html 11月７日（昼食）ランチ烈ハンバーグ・ブロッコリー炒め物・ハスのキンピラです。 月曜日はいつもバタバタして何かしら失敗です。聯イロドリが悪いですね。でもウチの主人はきちんと食べてくれます。 痛風メニュー mako 2006-11-13T17:55:17+09:00 11月７日（昼食）ランチ烈



ハンバーグ・ブロッコリー炒め物・ハスのキンピラです。　
月曜日はいつもバタバタして何かしら失敗です。聯イロドリが悪いですね。でもウチの主人はきちんと食べてくれます。 ]]> http://tufuoyaji.seesaa.net/article/27033901.html 11月６日（夕食）寒くなりました。クリームシチューです。（ジャガイモ・人参・しめじ・鶏肉・かき・白菜）かきはそのまま食べる予定がなぜか一緒令 鍋のようになっちゃったです。パンと一緒に頂きました。 痛風メニュー mako 2006-11-08T18:14:32+09:00 11月６日（夕食）



寒くなりました。クリームシチューです。（ジャガイモ・人参・しめじ・鶏肉・かき・白菜）
かきはそのまま食べる予定がなぜか一緒令　鍋のようになっちゃったです。
パンと一緒に頂きました。 ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=194985&sid=tufuoyaji&tid=seesaa_hotspot&k=%E8%B3%83%E8%B2%B8&hid=35 貸し ビル | 住み替え | テナント | レンタル オフィス 東京 | バーチャル オフィス ]]> 2006-11-08T18:14:32+09:00 ads by Seesaa http://tufuoyaji.seesaa.net/article/27031199.html 11月５日夕食ここの所、痛風メニューのアップをサボっておりました。蓮今日はボート釣りに行ってゲットしましたお魚ちゃんの新鮮な素材をお楽しみ下さい。写真のカワハギ２４cmです。（私が釣ったのよ）キスは２３cmでした。（主人でーす）このあと、カワハギ鍋・カワハギお造り・キスの刺身・キスとめごちの天ぷらで頂きました。写真を取り忘れました。スミマセン。聯白身魚は美味しいございました。 また釣るぞー。 痛風メニュー mako 2006-11-08T17:27:26+09:00 11月５日夕食


ここの所、痛風メニューのアップをサボっておりました。蓮

今日はボート釣りに行ってゲットしましたお魚ちゃんの新鮮な素材をお楽しみ下さい。

写真のカワハギ２４cmです。（私が釣ったのよ）キスは２３cmでした。（主人でーす）
このあと、カワハギ鍋・カワハギお造り・キスの刺身・キスとめごちの天ぷらで頂きました。

写真を取り忘れました。スミマセン。聯
白身魚は美味しいございました。　また釣るぞー。 ]]> http://tufuoyaji.seesaa.net/article/26719053.html 痛風は激しい関節痛を伴いますが、似た様な症状をもつ、痛風と間違えられやすい病気があります。痛風にもっとも良く間違われるのが、慢性関節リウマチです聯。１．共通点 関節が痛くなる。皮下結節（肘や後頭部、お尻などの外から力が加わりやすいところに大豆ぐらいの大きさの硬いしこりが皮膚の下にでる病気）ができる。２．相違点 痛風は足の親指だけとか、ひとつの関節だけが痛くなることがほとんどです。それに対し、リウマチはいくつかの関節が同時にまた徐々に痛くなります。痛みも痛風は急に... 痛風について mako 2006-11-03T22:08:32+09:00 痛風は激しい関節痛を伴いますが、似た様な症状をもつ、痛風と間違えられやすい病気があります。

痛風にもっとも良く間違われるのが、慢性関節リウマチです聯。

１．共通点

　関節が痛くなる。皮下結節（肘や後頭部、お尻などの外から力が加わりやすいところに大豆ぐらいの大きさの硬いしこりが皮膚の下にでる病気）ができる。

２．相違点

　痛風は足の親指だけとか、ひとつの関節だけが痛くなることがほとんどです。
それに対し、リウマチはいくつかの関節が同時にまた徐々に痛くなります。痛みも痛風は急に激しく痛み、１週間ぐらいで消えてしまうのに対し、リウマチはじわじわと痛み、痛みが消える事はありません。

　また原因も痛風は尿酸によって起こりますが（食事の影響が大きい）、リウマチは原因が不明です。そして痛風は男性に多く発生するのに対し、リウマチは女性に多く発生します。


　ということで痛風も大変ですけど、リウマチも負けず劣らず大変みたいです。私達女性はリウマチにはなりたくないですね。
　とりあえず、ダンナにはいい食事を食べさせて、痛風予防といきましょう。秊 ]]> http://tufuoyaji.seesaa.net/article/26546771.html 痛風オヤジはとにかく食べる事が好きという人が多いみたいです。食べ過ぎてしまう人には２つのタイプがあります。ひとつは短時間で食べてしまうタイプ、いわゆる早食いです。満腹を感じる満腹中枢はお腹がいっぱいだと感じるまでには、食事を始めてから１５分から２０分かかります。そのため、１５分以内には食事を終えてしまう早食いの方は、ついつい食べすぎてしまいます。それではゆっくり食べればいいかというと、なかなかそうでもないようです。ゆっくり食事をする人のほとんどが、夕食に晩酌を楽しむタイプです... 痛風予防法 mako 2006-11-01T00:38:12+09:00 痛風オヤジはとにかく食べる事が好きという人が多いみたいです。

食べ過ぎてしまう人には２つのタイプがあります。

ひとつは短時間で食べてしまうタイプ、いわゆる早食いです。

満腹を感じる満腹中枢はお腹がいっぱいだと感じるまでには、食事を始めてから１５分から２０分かかります。

そのため、１５分以内には食事を終えてしまう早食いの方は、ついつい食べすぎてしまいます。

それではゆっくり食べればいいかというと、なかなかそうでもないようです。

ゆっくり食事をする人のほとんどが、夕食に晩酌を楽しむタイプです。

アルコールは食欲を増進させ、つまみの食べすぎを招きます。

さらにシメで麺類なんかになった場合には明らかにカロリーオーバーです。

痛風を食事で治療する場合は、このように食べ方も見直してゆく必要があるようですね。 ]]> http://tufuoyaji.seesaa.net/article/26313559.html 今回から裏【痛風オヤジを食事で治療！】として、痛風メニューとしては明らかにマズイものを食べてしまったことを告白します。ダンナと一緒に食べたものしか分かりませんが、少しでもこれを書くことで今後への戒めも含めて…ということで第１回です。昨日はダンナが休みだったので、東京は人形町に出掛けました。あるアパレルメーカーのお得意様セールがあって、覗きに行ったのです。人形町といえば下町情緒あふれる昔からの洋食屋さんなども多く、老舗のお店が多いところです。こういうところに行ってしまうと、いけ... 逆痛風メニュー mako 2006-10-28T09:21:45+09:00 痛風オヤジを食事で治療！】として、痛風メニューとしては明らかにマズイものを食べてしまったことを告白します。ダンナと一緒に食べたものしか分かりませんが、少しでもこれを書くことで今後への戒めも含めて…

ということで第１回です。

昨日はダンナが休みだったので、東京は人形町に出掛けました。あるアパレルメーカーのお得意様セールがあって、覗きに行ったのです。

人形町といえば下町情緒あふれる昔からの洋食屋さんなども多く、老舗のお店が多いところです。

こういうところに行ってしまうと、いけないと思いながら、痛風オヤジの食事制限のことが頭から飛んでしまいます聯。

「やっぱり小春軒のカツ丼がいいかしらね（私）秊」

「そうだね、玉ひでの親子丼もいいけどなぁ。いつも並んでるしなぁ（ダンナ）秊」

と、買い物前から悩む事しきり…

計画とおり、サラリーマンのランチの時間をずらして買い物を終えた私達が、結局行ったお店は、


「今半」です獵。


本店浅草今半の支店として昭和２７年に開業した、すき焼き屋さんです（ステーキもありますが）。今は人形町今半として、浅草とは別のお店みたいですね。

結構夜は高いので（ダンナはバブル時に接待で行ったことがあるらしいです）、前からランチを狙っていました（セコイ）。

頼んだのはお得な「すき焼きご膳（2,625円也）」です。

２階のお座敷で頂くのですが、ちゃんとお店の方が作ってくれます。

お肉はいつも食べているような切り落とじゃなくて、切るのが大変な、しっかり厚みのあるお肉です。

まずはお肉を焼いてくれて、そのあと、お豆腐、ねぎ等に移ります。結構甘めの割り下ですが、やっぱりおいしい。

あー幸せ。

ダンナは最後に、この前ダメと書いた残り汁をごはんにぶっかけて、かき込んでました。あ～あ。

以上、罪の意識に駆られながらも、大満足のお食事でした。

（週末は痛風オヤジを食事で締めていくぞ廉）
]]> http://tufuoyaji.seesaa.net/article/26101986.html とりあえずはいろいろと食事に気を使ったり（夫婦でラーメン、餃子行っちゃうときもありますが‥）、お酒を控えたり（週末はちょっと乱れ気味‥）一応しているうちのダンナですが、どうも痩せる気配がありません。新たにダンベル体操を始めましたし、原則として駅までの往復４０分程度は毎日歩いているし、加えて愛犬の散歩もほぼ毎日（４０分~１時間）行っています。なのに、ブログを始めてからの体重が減っていません輦。て言うか増えてます。「これは何かが間違っている練」との議論... ダイエット mako 2006-10-24T23:03:49+09:00
新たにダンベル体操を始めましたし、原則として駅までの往復４０分程度は毎日歩いているし、加えて愛犬の散歩もほぼ毎日（４０分～１時間）行っています。

なのに、ブログを始めてからの体重が減っていません輦。て言うか増えてます。

「これは何かが間違っている練」との議論の結果（所要時間約５分）、「歳のせいで、基礎代謝が落ちている」との結論に至りました。

なにせダンナは男性には珍しく冷え性ですし、なぜかこのところお通じも良くないんです（あんだけ毎日野菜ジュースを飲ませてるのに令）。

そこで基礎代謝を上げるために考えたのが、「腹式呼吸」です。

じつは以前通信講座の「ＢＣ７２０生体健身法」という呼吸法中心の健康法を１ヶ月ほどやったところそのときは６７ｋｇまで体重が減ったんです。

それなのに、なぜか今はリバウンドして７２ｋｇを超えてしまっています。

腹式呼吸っていうのはやった人はわかると思いますが、ある程度の回数をやると、体がぽかぽかしてくるんです。ＢＣ７２０生体健身法ではこれに食事療法もあわせ、本来体がもっている力を引き出しながら健康になろうというものです。

痩せるのはあくまで結果なんですね。

尿酸値の状況はその後わかりませんが、ことダイエットに関してはちょっとお寒い状況なので、このあたりで手綱を少し締めたいと思います。

ＰＳ．と思ったら今日も歓迎会とかで飲んで帰ってきました… ]]> http://tufuoyaji.seesaa.net/article/25508620.html トラバわんにゃんにてｔｂありがとうございました。【痛風オヤジを食事で治療！】MAKO 痛風メニューのポイント mako 2006-10-15T12:02:07+09:00 通風を食事で治療するとなると、ある程度あきらめなければならないものもあります。

それは……

「うまみ」です。

一般に痛風傾向の方は（ウチのダンナも含めて）こってりしたもの、うまみの深いものが大好きです秊。

例えば、これからの季節に恋しい「寄せ鍋」。よく飲みに行ったりすると最後のシメに残ったダシで雑炊なんかいっちゃいますよね（ヨダレがじゅる）。

これってプリン体のかたまりだったりします輦。

あるいは、カレイなんかの煮付け。たまりませんね～。この煮汁です。

できればあっさり煮て、食べるときには煮汁をできるだけかけない方がいいです。にこごりなんてあきらめてください輦（汗）。

しゃぶしゃぶなんかもそうですね。

お肉をシャブシャブしたあとのスープを使って、何かしようなんてのはダメ輦。

あ～あむなしい。

まあ、でも少しでも控えるというスタンスでいきましょう。

なんでもダメなんていったら、ストレスがたまっちゃいますから廉。

焦らずに痛風を食事で治療といきましょう。 ]]> http://tufuoyaji.seesaa.net/article/24721270.html ブログわんにゃんににてＴＢありがとうございました。【痛風オヤジを食事で治療！】ｍａｋｏ 痛風について mako 2006-10-01T18:19:42+09:00 痛風は遺伝するのでしょうか？

いろんな本やサイトを見ると、「はっきりと証明されてはいない」または「関係はあると思われている」というような表現が多いです。

ただ、痛風の問診では必ず「家族の中に痛風の人はいますか？」と聞かれるようですので、なんらかの遺伝要素があるのではないでしょうか？

また、この遺伝という意味あいは、食習慣を含めた生活習慣全般が、親から子へ有る程度引き継がれてゆくという要素の方が強いのかもしれません。

味付けの好みや肉や魚の好みなんかは、家族の中ではぐぐまれていくものだからです。

やはり、生活習慣の改善が痛風対策の一番のポイントですね。特に食事です獵。 ]]> http://tufuoyaji.seesaa.net/article/23974949.html トラバわんにゃんにてＴＢありがとうございました。 【痛風オヤジを食事で治療！】mako ダイエット mako 2006-09-22T00:00:00+09:00
「スリムジュース」と「美白ジュース」でしたね。

最後に今日は便秘解消の「腸内クレンジングジュース」です。

便秘はなんといっても万病のもとです。「腸内クレンジングジュース」ですっきり、痛風予防といきましょう秊。

◆腸内クレンジングジュース材料（4人分）

グレープフルーツの皮（白い部分）：120g
リンゴ：2～4個
ハチミツ：80g
豆乳：800cc

◇作り方

1．リンゴを切り分ける。（ヘタなどは除く）
2．グレープフルーツの白い皮を入れる。
　 ポイント　リンゴを搾る前に、グレープフルーツのカスはジューサーから取っておく。
3．搾りカスを取ったらリンゴを搾る。
4．グレープフルーツの搾りカスが入った容器に、搾り汁と豆乳を入れ混ぜ合わせる。 ]]> http://tufuoyaji.seesaa.net/article/23974109.html 夏も終って、痛風オヤジとしてもお肌のメンテは欠かせませんよ。前回の「スリムジュース」に続き、今回は「美白ジュース」です。もちろん奥様方にも効果抜群です秊。◆美白ジュース材料（4人分）ゴーヤ：約2本レモン汁：120ccグレープフルーツ：2個豆乳：800cc◇作り方1．ゴーヤをタテに切り種をとる。 ポイント ゴーヤは苦味が強いため少なめから調整。ゴーヤの綿は残すようにする。2．グレープフルーツを切り表面の黄色い皮も削る。（黄色い皮は苦味が強いので）3．グレープフル... ダイエット mako 2006-09-20T00:00:00+09:00 痛風オヤジとしてもお肌のメンテは欠かせませんよ。前回の「スリムジュース」に続き、今回は「美白ジュース」です。もちろん奥様方にも効果抜群です秊。

◆美白ジュース材料（4人分）
ゴーヤ：約2本
レモン汁：120cc
グレープフルーツ：2個
豆乳：800cc

◇作り方
1．ゴーヤをタテに切り種をとる。
　 ポイント　ゴーヤは苦味が強いため少なめから調整。ゴーヤの綿は残すようにする。
2．グレープフルーツを切り表面の黄色い皮も削る。（黄色い皮は苦味が強いので）
3．グレープフルーツ　→　ゴーヤの順で入れていく。
4．豆乳とレモンを混ぜる。

ポイント　苦味を消す場合、リンゴやハチミツ等甘いものを入れるのが効果的！

ゴーヤの苦味で痛風もノックアウト廉 ]]> http://tufuoyaji.seesaa.net/article/23973597.html 先日「ミネラル豆乳ダイエット」の記事を書きましたが、参考までに野菜ジュースのレシピを書いておきます。今日は「スリムジュース」です秊。◆スリムジュース材料（4人分）リンゴ：2個トマト：2個豆乳：800ccにんじん：2本レモン汁：60cc◇作り方1．リンゴのヘタなど硬い部分をとりジューサーに入る大きさに切る。 ポイント ミネラル分の多い皮の部分は削らず残す。2．にんじん → リンゴ → トマトの順番で入れていく。3．レモン汁を加える。4．豆乳と混ぜ合わせる。ポイン... ダイエット mako 2006-09-18T23:48:19+09:00 「ミネラル豆乳ダイエット」の記事を書きましたが、参考までに野菜ジュースのレシピを書いておきます。今日は「スリムジュース」です秊。

◆スリムジュース材料（4人分）

リンゴ：2個
トマト：2個
豆乳：800cc
にんじん：2本
レモン汁：60cc

◇作り方

1．リンゴのヘタなど硬い部分をとりジューサーに入る大きさに切る。
　　ポイント　ミネラル分の多い皮の部分は削らず残す。
2．にんじん　→　リンゴ　→　トマトの順番で入れていく。
3．レモン汁を加える。
4．豆乳と混ぜ合わせる。
ポイント　豆乳を入れる事でより腹もちがいい。
（豆乳の効果とは……豆乳のタンパク質が野菜などの酸と凝固する！）

痛風オヤジの朝の食事にもぴったり！みなさんもいかが撚
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