主婦・一児（チワワ）の母
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？これはもちろん、まぜごはんを毎日食べているのではありません。
家庭用の精米機で毎日精米しているのです
。私の実家は埼玉と茨城の県境なのですが、地元で取れるお米が美味しいんです。埼玉産のお米もすてたもんじゃありません。
実家では、玄米の状態で知り合いの農家の方から直接お米を買っていますので、それを分けてもらっているんです。
普通ならこれを「銀シャリ」にしていただくとことですが、我が家の痛風オヤジの食事には、栄養のことを考え「３分づき」（３割だけ精米する）にしていただいています
。当初は玄米の状態で食べていたのですが（ダンナは結構好き）、どうも私にはキツいので、いろいろ試した結果この精米度？に落ち着きました。
この割合だと多少お米がぽろぽろとしますが、慣れれば平気です。逆にお米がおかずのような感じで（穀物！！って感じ）、味わい深いです
。いま電気屋さんでは家庭用の精米機がいろいろ売ってますよね。
例えばこんなのとか
最初は高いと思うかもしれませんが、玄米で買うとお米は日持ちしますし、割安です。
健康のためにもいいですよ。
さあ今日も痛風オヤジを食事で治療といきましょう
。痛風 食事
